[...] nie ma, więc zamierzam zrobić własną. Postanowiłem też wziąć się za siebie i chcę trenować boks, nie wiem czy w Iławie jest jakiś klub bokserski więc się pytam. Czy ktoś ma jakieś informacje o boksie w Iławie ?( był pomysł o boksie w Iławie, ale podobno gdzieś się przenieśli Jakie mi polecacie wyposażenie domowej siłowni(jaki to sprzęt, ile kg, [...]
Witam, jestem już dość długo off bo 8 miesięcy, teraz planuje cykl ale niestety nie może być dłuższy niż 12 tygodni. Jest w ogole sens robić tak krótki cykl? Da się w tym czasie zbudować coś trwałego? Po cyklu będzie przymusowy dłuższy off. Myślałem cypio +npp. Co o tym sądzicie? Jak w trakcie najlepiej stosować hcg? Pozdrawiam 1. WIEK:24 2. [...]
[...] powtórzeń i na mniejsze partie 4 ćwiczenia tez po 4 serie i 12- 8 powtórzeń czy to by było dobre ? bardzo proszę o pomoc i z góry dziękuje ;) i jeszcze jedno zastanawiam sie ewentualnie jakie suplementy do tego dokupić czy BCAA + jakis stack kreatynowy (np.nitrobolon 2 lub cell pump) czy jakieś białko ? Dzięki wielkie za pomoc pozdrawiam
Witam Może najpierw trochę o sobie: płeć:kobieta wiek:24 wzrost:164 waga:56kg mój problem: mam trochę zbędnego tłuszczyku głównie w dolnych partiach ciała. Z powodów różnych wcześniejszych przejść, moje ciało trochę przedwcześnie się postarzało i niestety zaczęło tu i ówdzie obwisać... Zależy mi głównie na ujędrnieniu, wyrobieniu mięśni(głównie [...]
. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, tesc 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: [...]
[...] wydoje alkocholowego to odrazu "łącze się z morzem" poprzez klozet ), czytałem również że można zapobiec wchłanianiu się wypijając szklanke mleka 1,5h przed piciam, ale jakie jeszcze znacie sposoby? A już zakładając że zdarzyła się sytuacje że wchonęło się za dużo to co zrobić żeby za bardzo nie rzucało takim człowiem oczywiście porócz [...]
Witam... Chciałem się zapytać czy aby dostać się na akedmie medyczną należy zdawać biologie na maturce? Jeżeli zdaje matme czy wogóle mam jakie kolwiek szanse dostać sie na medycyne? Jeżeli ktoś mógłby mi pomóc to prosze o odpowiedz dziekuje
1. WIEK:26 2. WAGA:92 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:130 -udo:64 -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:2,5 -tłuszcz:0,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dwa w roku od jakiś 6 może 7 lat głównie testosteronowe ale ogólnie wszystko było 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Zwiększenie suchej masy po cyklu [...]
Witam wlasnie koncze cykl z 20x 1ml (250mg) testosteron depo ,prosze was o pomoc z odblokiem bo nie wiem czego i ile kupic Jezeli chodzi o sama kuracje to nie robilem jej typowo pod kulturystyke, na codzien trenuje bjj od kilku lat. chodzilo mi o poprawienie Wagi i sylwetki. 1. WIEK: 23 2. WAGA: 86 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] większe od reszty ciała . Mam strasznie chude rączki . Chciałbym was prosić o pomoc . Co jeść , ile razy na dzień czy waga jest ok czy powinienem przytyć . Co ćwiczyć i w jakie dni . Co jest mniej zadbane w mojej budowie ciała . Czego mi brakuje . Czy dobrze mi idzie i to kwestia czasu czy nie . Bo teraz ćwiczę i nie rośnie czy to kwestia [...]
1.WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata i rok przerwy po 2 6. DIETA: jem ile dam radę średnio 5k-6k kcal pilnując tylko białka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy: meta 1-10 tyg 30mg/d susta 1-10 250mg/4d Drugi: meta 1-12 tyg 30mg/d deka 1-16 tyg 130mg/4d [...]
WIEK: 25 2. WAGA: 94 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od jakiś 3lat bez odbloku, 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP Czasowy OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Mostek 250mg T co 7-10 dni 11. POZIOM BF%: [...]
[...] duszenia (chodzi mi o to co sie człowiekowi dzieje i jak dzialaja) slyszalem ze sa dwa rodzaje duszen: na tetnice szyjna (krew nie dochodzi do mozgu np. przy mata leo)i jakies inne. Jakie? Co Zozole w sobie maja ze je wszyscy zajadaja? Bo Zozole wciaz musuja i dlatego nam pasuja. Na rolkach na podworku na kazdej przerwie w szkole powiedz [...]
[...] użytkownikowi. on nawet na moda nie zasługuje. ______________________________ ] MATEO napraw swój bład w tym temacie kelius sie przyznaje do kilku kont i bana za banaem jakie dostawał na innych forach z tej serii ] przykłąd wypowiedzi kallusa czyli oczasego, bo to ten sam user. mateo patrz też na to i pocyztaj skasowane posty oczastego [...]
[...] z kurczka/indyka, wolowina , ryba) VI posilek : 2 -3 razowce +chuda wedlina/ 3 cale jajka VII posilek : odzywka wysokobialkowa na mleku albo tunczyk (piersi z kurczka/indyka, wolowina , ryba) Jest to dieta na mase waze 71kg przy wzroscie 182cm/18 lat musze ja jeszcze troche przerobic ale jakie skladniki mam jeszcze uwzglednic prosze o pomoc :)
[...] i rozciagam sie od okolo 2 tygodni a od paru dni robie wieczorami pompki. Wiec tutaj pytanie kieruje do Was, jak pogodzic pompki, mase cwiczen do Break-a, rozciaganie się i jakie cwiczenia stosowac na miesnie brzucha, aby osiagnac w miare dobre efekty Odnośnie bruszków to pytam poniewaz slyszalem ze samymi brzuszkami nic nie osiagne a chcialbym [...]
1. WIEK:28 2. WAGA:92 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:42/43 -klatka:114 -udo: -talia:86/90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 6. DIETA:wysokobialkowa +LC 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1) prop 2)prop/tren3)enan 8. TRENING:3/4x w tygodniu 9. CEL CYKLU:czysty miesien, rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:8/9 miesiecy 11. POZIOM [...]
Witam, Prosze o pomoc w rozpisce Pro chem lab Enanthate 300(ilosc nieograniczona) + Malay Tiger Decanol-200 (26amp/ml) 1. WIEK: 29 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 105 -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: na mase -białko: + -węglowodany: ++ -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
akademia medyczna...... pytanko
